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活动时，也从不取下。 身为大夫
的李白鹤，按照凌少的要求，不仅要训练丁烨做好家务，还要负责丁烨的
技巧训练，所以当凌少不在家时，李白鹤就会举着被凌少称为尚方宝剑的专用金色马鞭对丁烨发号施令。
丁烨和李白鹤的
门和阴道都夹着连接着弹力带的阴道哑铃，按照节拍器的滴答声，做着原地踏步的高抬腿动作。除了李白鹤的阴道哑铃比丁烨的体型小了很多，弹带的拉力也大了一些。
表面上二都是在收紧括约肌，但丁烨只是拼命的保持着括约肌的收紧状态，而李白鹤则是根据弹力带的拉力大小，不停的调整着括约肌的收缩力度。 “这样就能在锻炼阴道和门的收缩力时，一起锻炼阴道和门的控制力。如果只是一味地追求紧窄，阴道和门就会变成钳子，对于男来说可一点也不舒服。而且，只要你控制的好，就能更好的假装高
时的阴道痉挛。这样的话，只要你的演技够好，就能轻易的造成跟男一起高的假象。让男在
体和心理上更加离不开你。”这是老
倾囊相授时，对李白鹤说过的话。
这些话被李白鹤当成神谕，牢牢的记在心里。虽然动作一样，训练的器械一样，但是训练的侧重点却不一样。
训练完原地高抬腿，就
到
喉
训练，李白鹤和丁烨各自手持一根凌少的
倒膜假阳具，的
自己的腔和喉咙。
在训练喉时，丁烨看不到的是，李白鹤还会在假阳具时，还会外加一条绳子。在假阳具抽腔和喉咙时，利用舌
，迅速的将绳子打出连续的套环。以此训练舌的灵活度，在时更好的取悦男。
除此之外，李白鹤还经常训练腰部和腿部的耐力，速度，以及灵活度。以便更好的施展出电动马达
，或者在起伏
时，更好的控制腰部扭动的速度和力度，带给男更好更大的视觉和触觉刺激。
这些长时间的无氧运动，不仅有助于维持身材的苗条和匀称，更可以锻炼出更好的体力和耐力，并且还能锻炼阴道和门的收缩力和持久度。
丁烨可以不练，因为只要丁烨不碰触凌少的底限，便没有扫地出门之忧，可她李白鹤一旦失去了吸引凌少的能力，最后的结果很有可能是间蒸发。 这是丁烨在小酌到微醺时，无意间对李白鹤吐露的无奈和警告：“你以为知道了凌梦雅那些秘密是什么好事了？开始我也以为是这样，还为此沾沾自喜。可后来我想跟凌梦雅那魔提出分手的时候，那混球却告诉我，我能让你带着我这么多杀
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