如何消除做爱后的疲劳

一般在做后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行，以便事后好好睡一觉。健康的年青若不是晚晚做，睡醒后已能恢复疲劳。中老年则虽经一晚休息，次仍会微有倦意；体弱者或有疾病的疲劳更甚，以致腰酸背痛，晕及脚步虚浮！虽然他们做并不频密，仍会出现上述症状。

做完后，男会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些甚至疲劳感一直无法去除。不过，这种疲劳感与其认为是来自体，还不如说是属于神经的。此外，随着年龄增长，很多男子在生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。

学专家认为活动的疲劳感，大多是由于控制排出的脑脊髓反机能在后一时松弛下来的结果。时感神经兴奋紧张，后副感神经和脊髓反神经松弛。年轻副感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果后马上睡，引起疲劳的反机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

做以后，会感到疲劳的男大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦以后，恢复较迟。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。

许多学者总是告诫男子在后不要马上睡，这里其实有两个含义，一是后妻子仍需要温柔抚；二是可以帮助消除疲劳，稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到常生活的步调，可以看一看电视、看一看报纸，之后就能够熟睡，翌也不会感到疲倦。如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展运动，也能有效减低生活后的疲劳感。

总而言之，频繁的生活容易造成身体上的疲劳感，必须能时时掌控自己的身体状况，凡事适可而止别逞强，千万别为了逞一时之快而赔了自己的身体健康。