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体的训练方法我就不细说了，单从我的经验来说，下蹲练习非常的有用。

锻炼身体是为了在床上让妈妈爽，另外的，我还想说我们一定要认真的学习，这样妈妈就会觉得舒心，觉得这样做是值得的，从而心甘愿与你的上床。

务必不要试图去讲道理，切记了。

至于很多网友说可以用威胁强迫的方式，这就见仁见智了，我不多阐述。

做好自己的部分后，就是具体驯服妈妈的方法论了。

我们的目的是让妈妈在上，彻底屈服于我们的教育下。

这个任务的完成不是简单容易的，它全靠科学的征服策略和正确的执行。

要知道妈妈天天也是做着思想斗争，妈妈的问题是她要如何让自己变得坚定，坚定地拒绝你对的要求，甚至会欺骗你，比如今天来了大姨妈，后天肚子又不舒服，从而一拖再拖，到了必要的时候，甚至会动用妈妈的身份义正言辞地斥骂你。

我也遇到过不少曾经和妈妈发生过伦关系的网友，在这里就退缩了，伦不是请客吃饭，是一场斗争，我们必须无时无刻地在心里强调自己的正确和坚决。

不然就不要说驯服妈妈，让妈妈同意换了，甚至会被妈妈教育得再也不敢伦，斗争彻底失败了。

理清困难在于哪里后，简单来说，就是让我们主导的事变得越来越多，让妈妈能决定的事越来越少。

基于这个原理出发，我当初在稳定了和妈妈的关系后，就马上试着突妈妈定下的一周只能做一次的规矩。

这个规矩大部分网友都遇到过，妈妈挂在嘴上身体健康的理由无比正当，我的建议是，不要试图去证明一周多做几次也健康，这个你是无法证明的。

我们要用另外一个正当的理由来掉这个规矩，那我自己的例子来说，我用的是期末考试的成绩，期末前我跟妈妈说如果我能不能去爸妈房里做一次，然后在期末考试成绩出来之前，我赶紧拉着妈妈在我房里做了一次，等两天后期末成绩出来之后，妈妈见我考的好，就心软又同意让我在她床上做了一次。

接下来三天后我就又去找妈妈做，用一周一次的配合来做理由，等做完后过了两天新的一周到了，再去找妈妈，还是用一周一次的理由，完了我就主动跟妈妈说我暑假要补课，补课前能不能不给点奖励，软磨硬泡于是又做了一次，这样一套下来，一周一次的框框自然就被打了。

以后我只要找个像样的理