带着写轮眼重生调教性奴
提示:本站会被大陆网络屏蔽、封禁、禁止访问! 本站域名並非永久域名!
当前网址:m.6tim.com 如果遇到无法打开网址。
请发送任意内容到邮件dybzba@gmail.com取得最新地址.
截屏拍照记录当前页面,以免丟失网址和邮箱.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
点我自动发送邮件
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

【带着写轮眼重生调教性奴】(5)

怕找不到回家的路!请截图保存本站发布地址:www.dybzwz.com

释说这个动作可以有效地锻炼我们的侧腹肌,提升身体的平

衡能力和核心力量。

同时,它还能帮助塑造腰部和臀部的线条,增强下半身的稳定。

这是『凯格尔运动』

金凯丽首先平躺在瑜伽垫上,双腿微微分开呈 字形,自然弯曲,脚掌稳稳

地踏在地面上。

一只手轻轻放在腹部,另一只手放在胸,以便更好地感知呼吸和肌的运

动。

想象你在控制尿流,用同样的肌力量,但这次我们要持续地收缩并放松,

边收缩边选择胯部。

她开始收缩腹肌,并缓慢提起臀部,开始旋转扭动胯部。

这不仅可以改善我们的下肢力量,还可以训练到腹直肌、臀肌,让你的躯

干更加有力地支撑自己的身体。

而且它对于功能也有一定的增强效果。

这个动作看起来又简单,又充满色的意味。

卫珺感到一种既害羞又刺激的感觉,这是连视频里都没有得新动作,不过

是很有名的瑜伽动作,只是金凯利的动作也太色了点。

金凯利继续向卫珺演示了她的独创深蹲动作是我的独创深蹲动作。

如果你能坚持下来,那么以后你一定会对它不释手。

首先,大腿腿尽量分开,两脚间约与肩同宽,双手叉腰,接着慢慢蹲下,

蹲到臀部与地面差不多平齐时停住。

然后起身,到膝盖与地面平齐。

金凯利开始展示这个动作,只见她双腿分到最开,双膝略微弯曲。

当整个身体缓缓地蹲下时,开始上下起落,臀部随着她的动作晃动。

虽然动作简单,但每一次起落都是那样的自然流畅,令赏心悦目。

是这样,在起落之间体会其中的韵律,不要急躁,要自然流畅,等你熟练

了,可以加快速度。

这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌,提高臀部紧致度,而且你这个年

纪,可以进一步促进臀部的发育哦。

哦?这样吗?

看到金凯丽展示出来的效果,卫珺的眼睛亮了起来。

那是不是做多了,会变得很夸张啊?

夸张是什么意思?

就是屁股会变得很大的,很

本章未完,点击下一页继续阅读。

人气小说推荐More+

风俗
风俗
一系列跟11区风俗店有关的小故事,互不关联。风俗店种类包括:泡泡 6智沟辍3榫暗辍按摩店、同志店、脱衣舞店、成人影像店、自慰观赏店、女同店、视频聊天、上门服务等。
sunson
神奇宝贝之天狂传说
神奇宝贝之天狂传说
石之印痕 第一章:冒险开始“吃饭了,小狂起来吃饭了。”楼下传来一声呼喊。“恩~知道了。”小狂回应了一声,从床上拿起,一件衣服,穿了,起来,小狂看了眼自己的床,床上湿乎乎的一片,足以见证,昨天晚上,小狂都做了什么,小狂浅笑。小狂穿好衣服,走下楼梯,看到厨房里美丽的身影,正在往桌子上,放一份份的早餐。“妈。”小狂叫了一声。“起来了啊。”女人转过身,看着小狂笑道。“恩。”小狂点了点头。如果是看过神奇宝
未知
最强驭灵师?不如当开后宫!
最强驭灵师?不如当开后宫!
上一世在地球因为救一个小女孩被大运创死,然后被女神赐福重生在这个世界上,肉身胎生穿越。
汐汐汐汐汐
被家里的保姆调教后献给保姆的主人
被家里的保姆调教后献给保姆的主人
父母出国后的许宁宁被家里来当保姆的远房亲戚许琳肆意调教玩弄,殊不知,许宁宁的主人许琳其实也只是一条母狗罢了
cenhvs
关于我觉醒了厉害的超能力却用来做奇怪的事这件事
关于我觉醒了厉害的超能力却用来做奇怪的事这件事
莱茵市芳华小区402室,卧室内漆黑一片,门窗都被上锁并且拉上了窗帘。一道充满着奇诡气息的暗紫色光芒笼罩一个身形瘦削的少年。
卑微小凡