凌辱女友(同人文)
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凌辱女友(同人)04

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一次,成功的往内了一些,但很快又往外弹了回去,导致槓片撞击发出砰的一声,

友察觉到週遭越来越多的目光,吐了吐小舌低下了螓首。

看见我友可的反应,瑞哥哈哈笑了两声:没关係,这是新手很常犯的错误,

首先是动作要完整,做得多做得快,不如把动作放慢完整做完。

另外挑选自己合适的重量有下面几种选择,一般来说,想练出肌的话,可以选择一组只做3到5下,

但是重量要提高到妳的极限,也就是做完5下后,没办法继续做,但是休息几分钟后可以的程度。瑞哥接着说。

生都不太想练出肌,而是要练出线条,这样的话,我推荐妳做重量低但次数多的组数,

不过我觉得妳的身体曲线已经很漂亮了。瑞哥最后突然冷不防的讚美了友一下。

才没有,家只是丑小鸭…友听到顿时有些害羞。

太夸张了吧,哪有这么美丽的丑小鸭,妳这样让天鹅怎么活?瑞哥用着夸张的语气,使得我友开怀大笑。

妳知道为什么我先挑这台机器吗?瑞哥话风一转,友十分配合的摇了摇

因为这台很适合生使用,它目前是大腿内收机的模式,但如果妳拨动档板,也可以变成外展机,

而锻鍊这两个姿势,可以锻鍊到臀部的臀中肌和臀小肌,还能锻鍊到大腿内收肌,而这两个部位是每个来健身房的生必练的。

一连串的专业术语从瑞哥中说出,我看友的眼神已经十分信服了,而我也是被唬得一愣一愣的,不知道他说的是真是假,

不过家能做教练,应该不会拿假的理论来骗吧?

瑞哥继续滔滔不绝的说着:来,少霞,我给妳看个实证,妳看这是克莱儿在锻鍊之前拍的照片。

瑞哥不知从哪掏出一张照片,偏过身,把脑袋凑近我友,脸上带着澹澹的笑意。

我心裡也有些好奇,不自觉的靠近了那边一些。

而克莱儿在注意到我的动作后,有些咬牙切齿地说:那个混蛋,又拿我以前的照片出来。

我过去看看?我乾咳了两声,往那边迈进了两步。

但随即被她止住:回来做完,你要去哪?

呃?去看看……?

看什么,不要管那边,专心做你的。

我只好乖乖回来坐下,继

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