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老坐在椅子上,向欧阳寰介绍起了形意拳的内功调息运气之道:“形意拳首先练
,
为全身之主。站桩时必须做到
要上顶、颈项要直、下颏要微收,以
的力领起全身,上下协调一致,使呼吸自然,任督二脉畅通,气沉丹田。这样既利于手臂的自然发力,还可以利于保护喉部,以防不测”
老停了停继续说道:“既然称之为形意拳,意为形意拳之根本,以意领气。形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合,动作与呼吸相配合,一呼一吸,一出一入,形随意转,以意领气。意到、气到、手到、足到,方显功夫为妙。”
欧阳寰竖起耳朵,默记着老的讲话,生怕错过一个字。
这时候欧阳寰听老说道:“形意拳练气可分为内气和外气,所谓内气,是指
体内的肺腑之气和经络之气。练形意真功的内气又有养气和练气。所谓养气,即指在意念的指导下,将全身之气凝聚于丹田。所谓练气,是指在意念的导引之下,气从丹田出,通于四梢,达于全身,凝于两肋,冲于脑顶,上下鼓
,左右开合,劲力充足,而后发为绝技,如你家的半步崩拳,就要配合内气打出才有效果。”
说道这里,老见欧阳寰瞪大了眼睛好像在说慢点讲,慢点讲,我快要跟不上了,于是他真的停了停,等欧阳寰似乎是消化了。又缓缓说道:“所谓外气,是指呼吸之气。只有外气不断地供给与补充,才能使内气?r / <>>